La famiglia “Slow”…
Qualcuno vorrebbe che il mondo rallenti? Man mano che la società e la tecnologia diventano più veloci, c'è un crescente movimento di controcultura di persone che scelgono di vivere la vita più lentamente. Questo movimento di vita lenta è uno stile di vita intenzionale che cerca di consumare meno e fare di meno per godersi di più la vita.
La buona notizia è che qualsiasi famiglia può iniziare a vivere più lentamente. Non devi dedicarti alla meditazione, all'istruzione a casa o all'agricoltura per ottenere i benefici di uno stile di vita più lento. In effetti, questo articolo tratterà sette aree in cui le famiglie di tutti i giorni possono facilmente applicare suggerimenti di vita lenta.
Normalmente scrivo di suggerimenti sulla produttività per le mamme impegnate. Ma oggi mi viene in mente che lavorare più velocemente ed essere più impegnati non è sempre meglio. Con uno stile di vita lento, potresti sentirti più realizzato perché ti concentri su un elenco di priorità più breve. Sei pronto per saperne di più?
Punti salienti di questo articolo:
La vita lenta sostituisce il caos e lo stress con consapevolezza e appagamento
Chiunque può adottare uno stile di vita lento
Gli aspetti del rallentamento possono essere incorporati in ogni area della vita
Cos'è la vita lenta?
Definizione
La vita lenta è un termine ampio che comprende qualsiasi modo di ridurre il "rumore" nella tua vita quotidiana. Ciò potrebbe includere fare meno attività, avere meno cose o concedersi più tempo per pensare.
Slow living significa godersi e assaporare la vita nel presente, rallentando i compiti alla giusta velocità. Rallentare ti aiuta a sentirti più vivo mentre assorbi consapevolmente ogni esperienza sensoriale di fronte a te.
La vita lenta condivide alcune somiglianze con la vita semplice e gli stili di vita minimalisti, incluso il consumo di meno cose.
Origine
Lo Slow Living è nato dal Movimento Slow Food, iniziato in Italia nel 1986. La gente del posto ha protestato contro l'installazione di un fast food McDonald's per difendere il loro patrimonio culinario italiano fatto in casa.
Da lì, Carlo Petrini ha fondato il Movimento Slow Food, e in seguito Geir Berthelsen ha lanciato in Norvegia l'Istituto Mondiale di Lentezza. Poi Carl Honore ha reso popolare il concetto nel suo libro del 2004 "Elogio della lentezza". Alla fine il movimento slow living si è fatto strada dall'Europa in tutto il mondo.
Cosa non è
Come scrive l'autore Carl Honore, la vita lenta "non è una dichiarazione di guerra alla velocità". Non devi rinunciare a fast food, Internet ad alta velocità o shampoo secco. Devi semplicemente mettere la tecnologia veloce al posto che le spetta, invece di amarla fino alla dipendenza.
Inoltre, la vita lenta non è riservata agli Amish, ai nomadi dei camper, agli hippy o ai contadini. Puoi vivere lentamente nel mezzo di una cultura frenetica senza cambiare casa. Ma dovrai essere intenzionale su come vivi in modo diverso dalle persone che si affrettano intorno a te.
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Cosa possono imparare le famiglie impegnate da uno stile di vita lento?
Sebbene tu possa avere difficoltà a ridurre il calendario familiare, ci sono molte ragioni per scegliere uno stile di vita più lento. Per non parlare di una migliore salute mentale, di una famiglia più unita e di un maggiore apprezzamento della vita. Continua a leggere per capire come la vita lenta porti questi benefici alle famiglie.
1. Come destressarsi e decomprimersi
Il problema con uno stile di vita frenetico "go-go-go" è che la tua mente e il tuo corpo non hanno mai la possibilità di riposare. Al contrario, uno stile di vita lento riduce le tue attività totali e incoraggia la riflessione consapevole durante la giornata. Le famiglie che si uniscono al movimento della vita lenta sperimentano meno conflitti e stress, oltre a avere più tempo per rilassarsi.
2. Come godersi la reciproca compagnia
La vita lenta tende a comportare meno uscite e più tempo a casa. Ciò significa che ci sono più opportunità per cene in famiglia, serate di gioco spontanee e conversazioni regolari. Inoltre, le famiglie possono lavorare insieme su progetti fai-da-te ispirati alla vita lenta, cucinare e decluttering.
3. Come apprezzare le piccole cose
Se senti sempre la pressione di prepararti per il prossimo evento, ti mancherà gran parte dell'ambiente circostante. La vita lenta ti dà più tempo e spazio per concentrarti sul presente. Nota con attenzione i tuoi cinque sensi, goditi le tue attività preferite e sii grato per ciò che hai già.
Come possono le famiglie applicare lo slow living?
Di seguito sono riportate alcune idee semplici e pratiche per le famiglie per iniziare un percorso più lento. Apportare piccole modifiche all'utilizzo del tempo può consentire alla tua famiglia di concentrarsi su attività più significative e divertenti.
1. Mentalità lenta
Fai di meno: alleggerisci il calendario familiare delle attività programmate
Assegna priorità: lancia una visione della vita con una dichiarazione personale e un consiglio di visione
Rifletti: assapora ogni giorno con un diario della gratitudine
Concentrati sulle relazioni invece che sui compiti
2. Lavoro lento
Concentrati sulle tue attività più produttive
Dì "no" agli impegni facoltativi
Fai una pausa completa per il pranzo
Evita di fare gli straordinari
3. Scuola lenta
Studia meno argomenti in modo più approfondito
Riduci gli eventi scolastici facoltativi
Applica ciò che impari alle esperienze pratiche quotidiane
4. Genitorialità lenta
Trasforma il tuo bambino con lo svezzamento guidato dal bambino
Insegna al tuo bambino con un vasino lento
Incoraggia i bambini a provare a leggere lentamente
5. Cibo lento
Inizia un piccolo giardino
Cucinate insieme da zero
Sostieni il mercato contadino
Mangia più pasti a casa invece che in movimento
6. Acquisti lenti
Acquista di meno
Prova a realizzare alcuni oggetti a mano, come candele o sciarpe
Apprezza ciò che hai già
7. Hobby lenti
Riscopri l'intrattenimento senza schermo come i giochi da tavolo
Trascorri più tempo insieme come una famiglia
Limita i membri della famiglia a un hobby extrascolastico a stagione
