99 cose da fare quando sei annoiato

"Sono annoiato."

Ci siamo stati tutti, soprattutto negli ultimi anni. Siamo stati condizionati a vedere i tempi tra le attività produttive come uno spazio vuoto, come un divario che deve essere colmato. O a volte, la noia è anche un barometro della nostra stessa sopraffazione: è il prodotto dell'avere troppo da fare e del non sapere da dove cominciare.

Anche se direi che la noia non è sempre così negativa per noi , ci può essere un certo disagio nel non sapere come passare il tempo. Quindi, per iniziare, ecco 99 idee per quando ti senti irrequieto. Se stai cercando cose da fare con un'altra persona (in particolare il tuo SO), prova invece queste 99 idee per appuntamenti notturni .

1. Controlla le tue esigenze di base. Hai dormito? Mangiato? Idratato? Bagnato? A volte quei bisogni si mascherano da noia e letargia.

2. Traccia la tua settimana in un pianificatore, un diario dei proiettili o anche solo su un foglio bianco per stampante. Quali sono le tue priorità principali nei prossimi sette giorni? Come pensi di praticare la cura di te stesso ogni giorno?

3. Guarda un documentario , quindi continua a conoscere l'argomento online se vuoi saperne di più.

4. Regalati un massaggio .

5. Allora regalati una manicure per un'esperienza mini-spa!

6. Scrivi una lettera piena di consigli al tuo io più giovane.

7. Allo stesso modo, parla con il tuo bambino interiore . Di cosa hanno bisogno in questo momento? Chi sei diventato per proteggerli e onorarli?

8. Prova il ricamo; puoi anche usare del filo e un pezzo di carta spesso se non hai nient'altro a portata di mano.

9. Lascia un commento sul tuo video YouTube preferito, su TikTok, sul blog o sul post di Instagram. Soprattutto quando si tratta di piccoli creatori, i commenti e le condivisioni sono davvero importanti!

10. Scarica l' app Charity Miles e lascia che cammini, corri o vai in bicicletta e trasforma le tue miglia in denaro per il tuo ente di beneficenza preferito.

“ Controlla le tue esigenze di base. Hai dormito? Mangiato? Idratato? Bagnato? A volte quei bisogni si mascherano da noia e letargia. "

11. Non fare nulla per due minuti . Questo è tutto.

12. Prendi in prestito un libro di cucina dalla biblioteca, aprilo su una pagina casuale (o genera un numero di pagina usando un generatore di numeri casuali) e pianifica di cucinarlo questa sera! Oppure prova questo sfacciato generatore di ricette casuali .

13. Prendi in prestito una sceneggiatura dalla libreria e recita le parti con i tuoi amici (o organizza il tuo spettacolo di marionette!). Shakespeare è solitamente facile da trovare.

14. Gioca a questo gioco di vocaboli che dona riso a persone bisognose tramite il Programma alimentare mondiale delle Nazioni Unite.

15. Fai germogliare i tuoi microgreens ! Puoi anche provare a germogliare con i piccoli semi che hai a portata di mano, come la chia o il lino.

16. Installa una tenda nel tuo cortile o in soggiorno. Arrostisci i marshmallow sul fornello o una candela non tossica inodore se non hai un braciere!

17. Se stai eseguendo il doomscrolling (non lo siamo tutti), perché non prenderti quel tempo per smettere di seguire gli account che ti fanno sentire male con te stesso?

18. Gioca a un gioco di numeri come sudoku o 2048 .

19. E a proposito di numeri, fai un quiz per scoprire qual è il tuo numero di Enneagramma .

20. Crea giocattoli per animali domestici fai-da-te da donare al tuo rifugio per animali locale. (È una buona idea chiamare e assicurarsi che accetteranno in anticipo!)

21. Prova il birdwatching :

22. Scopri quali frutta e verdura sono attualmente di stagione nella tua zona. Puoi cercare le fattorie locali dove puoi raccoglierle da solo o semplicemente cucinare un piatto gustoso o un dessert usando quell'ingrediente!

23. Salta sulla tua bicicletta o in macchina e dirigiti verso la prossima città o quartiere. Esplora le aree che di solito attraversi.

24. Prendi degli utensili da disegno colorati e riproduci il tuo album preferito; mentre ascolti, disegna l'emozione di ogni canzone. Che colore, forma e consistenza ha ogni canzone?

25. E quando la tua canzone preferita non è abbastanza lunga, scrivi tu stesso un altro verso.

26. Esplora i tuoi interessi e unisciti a una comunità Discord pubblica.

27. Invia una nota al tuo insegnante preferito, sia del passato che del presente. Puoi persino inviare una nota all'insegnante preferito di tuo figlio per ringraziarlo!

“ Colpisci i sentieri con un'escursione nel tuo parco più vicino; può essere semplice come un breve giro intorno a uno stagno. Tieni d'occhio tartarughe e rane e goditi la calma che deriva dall'essere nella natura. "

28. Percorri i sentieri con un'escursione nel parco più vicino; può essere semplice come un breve giro intorno a uno stagno. Tieni d'occhio tartarughe e rane e goditi la calma che deriva dall'essere nella natura.

29. Trova online un tutorial di danza adatto ai principianti: ecco una lezione sulla danza contemporanea e una anche sul balletto . Nessun partner necessario!

30. Crea il tuo giocattolo irrequieto invece di acquistarne uno nuovo.

31. Scrivi una lettera a un amico.

32. Scrivi una lettera al tuo collega.

33. Sperimenta con qualsiasi ingrediente hai a portata di mano e fatti un mocktail creativo.

34. Vai al negozio di artigianato e lasciati ispirare dagli strumenti e dai materiali. Non devi nemmeno acquistare nulla; di solito è sufficiente passare del tempo con gli artigiani per ispirarti a cosa creare quando torni a casa.

35. Trova un puzzle in un negozio dell'usato e mettilo insieme; è completo? Puoi donarlo una volta terminato per far divertire qualcun altro! Oppure, incornicialo e aggiungilo alla tua arte murale.

36. Cura le foto sul tuo telefono. Elimina i duplicati, crea album di scatti correlati, archivia quelli che vorresti conservare e magari stampa alcuni dei tuoi più memorabili.

37. Crea un pacchetto di assistenza per un amico o un familiare che sta attraversando un momento difficile. Pensa: le loro bevande preferite, un mix di brownie in un barattolo, una comoda candela o calzini morbidi. Puoi spedirlo per posta o semplicemente consegnarlo alla loro porta.

38. Oppure crea un pacchetto di cure per te! Di cosa hai bisogno nei giorni difficili? Metti da parte gli articoli per la cura di te stesso in modo che la prossima volta che hai una giornata stressante, tutto ciò di cui hai bisogno sia in un unico posto.

39. Se vivi e respiri liste, fai una lista *delle* tue liste. Elenchi che hai creato o che desideri o devi creare. Usali anche come suggerimenti per la scoperta di te stesso, come elencare i tuoi valori, aspirazioni o gratitudine.

40. Chiama un nonno, un genitore, un fratello o un amico solo per salutare. Ecco un elenco di argomenti di conversazione che puoi utilizzare.

41. Memorizza la tua poesia preferita o un monologo amato. (Soprattutto se in casa non c'è nessun altro, è davvero facile entrare a pieno titolo!)

42. Sfoglia Craigslist per reperti interessanti: la sezione "avvisi marciapiede" ti mostrerà gli articoli che sono attualmente gratuiti per strada. Basta portare un amico e praticare la sicurezza soprattutto!

43. Oppure entra in una community no-buy su Facebook o dai un'occhiata a Freecycle. C'è qualcosa che puoi offrire ad altre persone nel tuo quartiere?

44. Se hai un vecchio libro o una rivista a portata di mano, perché non cimentarti in qualche poesia oscura ?

45. Cerca le ricette che vuoi realizzare in futuro e crea una bacheca Pinterest, oppure stampale e inseriscile in un raccoglitore di facile accesso!

46. ​​Riorganizza i mobili nella tua stanza o in un altro spazio della tua casa.

47. Trova un elenco di prompt di disegno, selezionane uno casuale e inizia a disegnare.

“ Inizia a pianificare in anticipo i regali che vorresti fare, trovare o acquistare. Questo è ottimo per le vacanze, ma può essere applicato tutto l'anno per compleanni, anniversari e altri giorni speciali. "

48. Pulisci e disinfetta il telefono, il laptop, le chiavi e le maniglie delle porte. Rinfrescati con una limonata fatta in casa o cerca un chiosco di limonate di quartiere come supporto.

49. Inizia a pianificare in anticipo i regali che vorresti fare, trovare o acquistare. Questo è ottimo per le vacanze, ma può essere applicato tutto l'anno per compleanni, anniversari e altri giorni speciali.

50. Prepara una pagnotta: torna indietro una volta lievitata e cuocila fresca per cena! Oppure, se non avete il lievito a portata di mano, potete usare farina e acqua per un lievito madre che sarà pronto in circa una settimana.

51. Crea una pista da bowling nel tuo corridoio usando le bottiglie di plastica che hai nel cestino: riempile con un po' d'acqua per mantenerle appesantite! Usa qualsiasi palla che hai a portata di mano o creane una tua con elastici e carta stagnola.

52. Prendi un paio di guanti da giardinaggio e un sacco della spazzatura e fai una passeggiata nel tuo quartiere. Lascia la tua comunità un po' più carina di come l'hai trovata e assicurati di riciclare come appropriato!

53. Entra in modalità investigatore e scopri tutto ciò che puoi, su te stesso. Controlla la tua presenza online e considera cosa potrebbero pensare gli altri o cosa potrebbero dire di te. (Inoltre, questo è un ottimo modo per verificare se ti senti al sicuro con le informazioni personali che hai pubblicato online).

54. Cucina un pasto elaborato, tratto da un libro di cucina o che ha salvato il post di Instagram.

55. Stenditi su una coperta e guarda una nuvola. Oppure osserva le stelle se è buio e non hai troppo inquinamento luminoso che ti impedisce di vedere le stelle. 

56. Medita! Oppure, prova la meditazione camminata o una passeggiata sonora consapevole .

57. Guarda un tutorial sul trucco e provalo: datti un aspetto che non hai mai avuto prima.

58. Gioca a un videogioco consapevole (Stardew Valley è un gioco rilassante disponibile sulla maggior parte delle piattaforme).

59. Organizza uno scambio di vestiti con i tuoi amici, familiari e vicini. Oppure, organizza una vendita di garage in comune e raccogli fondi per un ente di beneficenza a tua scelta.

60. Controlla il tuo oroscopo . Ti risuona? C'è qualcosa che accende la tua immaginazione o la tua motivazione?

61. Colora una vecchia maglietta o coperta macchiata che hai a portata di mano. Ci sono anche coloranti naturali che puoi realizzare con prodotti che altrimenti non potresti mangiare.

62. Scegli un atto di gentilezza casuale e rendi la giornata di qualcuno.

63. Scarica Duolingo o un'altra app per l'apprendimento delle lingue e inizia a studiare una nuova lingua!

64. Chiama i rifugi locali, i centri per le donne e le organizzazioni di volontariato per vedere di quali donazioni o sostegno hanno bisogno in questo momento. C'è qualcosa a cui puoi contribuire?

65. Trova un frigorifero comunitario e dona ad esso, o avviane uno nella tua comunità.

66. Avere un appuntamento al buio con un libro .

67. Scrivi un haiku su una piccola scena nella tua casa, come i fiori che appassiscono sul tavolo, i piatti che si asciugano alla luce del sole o la tazza da tè di ieri sul comodino.

68. Se l'ambiente circostante non ti ispira in questo momento, vai su Window Swap e osserva il punto di vista di qualcun altro.

69. Metti alla prova le tue conoscenze con Wordle , seguito da Heardle , Framed e Worldle . Uff!

70. Se hai un interesse speciale, prendi in considerazione l'idea di aprire un blog o una newsletter Substack a riguardo. Mettiti a scrivere!

71. Siediti fuori e non portare il telefono con te. Esercitati a stare da solo senza distrarti e guarda il mondo intorno a te.

“ Siediti fuori e non portare il telefono con te. Esercitati a stare da solo senza distrarti e guarda il mondo intorno a te. "

72. Fai un pisolino: rendilo piacevole con una coperta accogliente, un po' di rumore bianco e una maschera per dormire.

73. Crea una playlist con in mente una persona, un tema o una canzone di base specifici.

74. Rimuovi tutti i tuoi vestiti dall'armadio, dal comò e dal deposito stagionale. Restituisci solo ciò che ami veramente, quindi dona o ricicla il resto a seconda delle loro condizioni.

75. Prendi un flacone spray e spruzza le tue piante d'appartamento; questo è un buon momento per familiarizzare con quali tipi di piante stai coltivando e quali sono le loro esigenze.

76. Controlla le tue finanze; ci sono accuse che non conosci? C'è un'area in cui vuoi spendere meno (o anche di più)? E stai utilizzando tutti gli abbonamenti per cui stai pagando?

77. Svuota il desktop e rimuovi le app vecchie o che distraggono dal telefono. Completa il tutto con una nuova carta da parati fresca e tira un sospiro di sollievo che tutto è tornato in ordine!

78. Trova la tua comunità letteraria online attraverso app come Copper e assicurati di scrivere recensioni di libri che hai già letto.

79. Registra una nota vocale per te stesso come voce di un diario audio o registra una storia divertente e inviala a un amico .

80. Che taglio di capelli o stile avresti se non sentissi la pressione per apparire in un certo modo? Crea un moodboard e contemplalo: la vita è troppo breve per avere un'acconciatura che non ami.

81. Se quello stile non è attualmente accessibile a te, indossa una maschera per capelli fai -da-te e prenditi cura delle tue ciocche come sono già.

82. Ritaglia le immagini da riviste, giornali e persino posta indesiderata e crea un collage. Non ci sono regole, metti insieme i pezzi che ti piacciono!

“ Organizza alcuni dei tuoi effetti personali preferiti in un posto bellissimo della tua casa. Cattura una natura morta con una fotocamera o persino dipingi la scena. "

83. Organizza alcuni dei tuoi effetti personali preferiti in un posto bellissimo della tua casa. Cattura una natura morta con una fotocamera o persino dipingi la scena.

84. Oppure, porta la tua fotocamera (o telefono) a fare una passeggiata fotografica e scattare istantanee di luoghi interessanti che vedi. Cerca le piccole sorprese, sono quasi sempre lì se presti attenzione.

85. Pensa a ciò che desideri di più nel tuo futuro, sia a breve che a lungo termine. Scrivi le tue speranze in un diario e fai pratica .

86. Scrivi la tua giornata perfetta, programmata al minuto. Cosa stai già facendo? C'è una sfaccettatura che puoi iniziare a praticare in questo momento?

87. Raccogliete le vostre forniture per la preparazione alle emergenze e preparate un kit. Prendi nota di ciò che potresti aver ancora bisogno di avere a portata di mano. Allora fai un piano con la tua famiglia, essere preparati non fa mai male!

88. Rieducati sul tuo corpo e sulle sue funzioni. Sai come funziona un ciclo mestruale o come viene digerito il cibo che mangiamo?

89. Chiediti se la tua noia sta effettivamente nascondendo qualcosa che hai rimandato. C'è un piccolo passo che puoi fare oggi per fare progressi in questo compito?

90. Fatti un discorso di incoraggiamento! Esercitati con alcune affermazioni allo specchio o scrivi degli appunti incoraggianti da posizionare in casa.

91. Passa in rassegna i tuoi cosmetici e sbarazzati di tutto ciò che è vecchio, scaduto o che non usi più.

92. Impara un semplice motivo macramè e fatti una fioriera sospesa con i materiali che hai a portata di mano.

93. Guarda un TED Talk che ti ispira.

94. Elabora la tua casella di posta fino a zero e annulla l'iscrizione alle e-mail non necessarie. Anche se questa non è sempre un'attività divertente, c'è così tanto sollievo nel vedere meno notifiche.

95. Esci a fare una passeggiata o prendi un progetto di artigianato e ascolta un podcast di finzione .

96. Pulisci il frigorifero e trova il modo di conservare o prolungare i prodotti che stanno per andare a male.

97. Fai qualche ricerca e trova se c'è un'opportunità di volontariato online su cui ti piacerebbe passare del tempo.

98. Controlla il respiro. A volte la noia arriva perché siamo particolarmente disconnessi da noi stessi e dai nostri corpi. Ristabilisci te stesso con un piccolo esercizio di respirazione, una stretta del braccio o alcuni momenti di leggero allungamento.

99. E infine, se tutto quanto sopra non riesce, prenditi un momento per riposarti . Non dobbiamo riempire le nostre ore fino all'orlo di impegno; ci è permesso semplicemente trascorrere del tempo nel qui e ora.

“ Controlla il respiro. Ristabilisci te stesso con un piccolo esercizio di respirazione, una stretta del braccio o alcuni momenti di leggero allungamento. "