Organizzare il vivere quotidiano…
INVESTIRE NELLE PICCOLE COSE
Per me, lo slow living non è solo mangiare cibo biologico, riordinare il tuo spazio o indossare abiti sostenibili. L'arte del vivere lento è incentrata sul entrare in sintonia con la mente, il corpo e l'anima. Un elemento fondamentale coinvolge spiritualmente o internamente radicarsi all'energia rilassata ed evitare la mentalità di stile di vita affrettata. In breve, stai fondamentalmente proteggendo la tua pace e facendo di più di ciò che ti rende felice con meno concentrazione sul rimanere occupato.
Il mondo in cui viviamo si concentra sulle scadenze e su una mentalità "produttiva". È quasi come se non sei occupato, sei considerato pigro. Tuttavia, penso che il termine produttivo abbia perso il suo significato negli ultimi anni.
"Chi va piano va sano e va lontano." -La tartaruga e la lepre
Produttivo non dovrebbe essere usato in modo intercambiabile con "essere occupato". Produttivo significa portare a termine le cose in modo EFFICIENTE. Ad esempio, portare a termine dieci attività in un giorno non ti garantisce immediatamente il titolo di produttività, significa solo che eri molto impegnato.
Mentre ti sforzi per una vita più lenta, inizi ad apprezzare le piccole cose mentre trovi valore e bellezza in ogni cosa. Qualcosa di semplice come un tramonto, una pioggia pomeridiana o una tazza di caffè ben fatta diventa incredibilmente speciale. Inizi a non dare per scontati certi lussi quotidiani e smetti di sudare per le piccole cose. In definitiva, questo crea una mentalità pacifica e ottimista che ti aiuta a mantenere la calma in ogni momento, comprese le situazioni non pianificate e difficili.
Modi semplici per praticare la vita lenta ogni giorno
Investi del tempo per pregare e/o meditare. Personalmente, mi piace leggere la mia Bibbia e studiare nuovi modi per diventare una persona migliore ogni giorno. Mi piace concentrarmi sui versetti della Bibbia che mi portano pace , calma e serenità nelle situazioni difficili.
Dai alle persone tutta la tua attenzione. Impegnati in conversazioni con gli altri e dimostra che tieni all'argomento. Evita di dire frasi brevi come " sì , è fantastico o davvero ". Invece, ascolta quello che stanno dicendo e fai domande per mantenere la conversazione fluida.
Disintossicazione digitale settimanale . Scegli uno o due giorni della settimana per non utilizzare il telefono, i social media o Internet. Le disintossicazioni digitali sono eccellenti per stimolare gli spiriti creativi e liberare la mente.
Leggi più libri. I libri sono ottimi strumenti per l'educazione, l'autosviluppo, la motivazione alla carriera e le fughe mentali. Assicurati di leggere il mio post sul blog sui libri per l'aspirante imprenditrice.
Esercitati a mangiare in modo consapevole. Prenditi il tuo tempo quando mangi e apprezza ogni boccone. Pensa al tempo e allo sforzo necessari per preparare ogni pasto. Goditi appieno il tuo cibo e i benefici che apporta al tuo corpo. Cerchi ispirazione? Il libro Mindful Eating di Zoe Silva fornisce modi utili per costruire una relazione sana con i segreti del cibo e della perdita di peso.
Ascoltare la musica. La musica stimola l'umore e rilascia facilmente lo stress. . Scaricare per comodità un'app di streaming musicale come YouTube Music o Amazon Music Prime rende la sessione musicale molto più interattiva e divertente.
Vai fuori. Anche se non è per una passeggiata e ti stai semplicemente rilassando nel patio, stare all'aria aperta riscalda l'anima. Trovo sempre il mio spirito sollevato quando esco nella natura.
Concentrati su di te e non sugli altri. Non soffermarti mai sul successo e sullo stato dei tuoi colleghi. Non paragonare la tua bozza al quinto capitolo di qualcuno.
Non avere fretta di fare le piccole cose. Fai uno sforzo extra per impiattare il cibo, lavarti i denti, applicare la crema idratante per il viso o piegare il bucato in modo ordinato.
Salta il mainstream e contribuisci alle piccole imprese o locali. È solo qualcosa di emotivamente potenziante nell'aiutare le aziende che si procurano e fanno tutto da sole. Inoltre, stai restituendo alle comunità più piccole bisognose con il tuo contributo.
Mangia più frutta, verdura e cibi meno trasformati. Mangiare cibo fresco dalla Terra aumenta davvero i livelli di energia.
Non aver paura di trascorrere del tempo da solo. Investire tempo personale in attività che ti rendono felice contribuisce a un umore generale sano.
Inizia un diario della gratitudine . L'inserimento nel diario è un ottimo modo per organizzare i tuoi pensieri e filtrare gli aspetti negativi scrivendo qualsiasi cosa positiva che hai vissuto durante il giorno, incluso qualcosa di piccolo come mangiare uno spuntino sano invece del cibo spazzatura. Inoltre, l'inserimento nel diario è un passo perseguibile verso il raggiungimento dei tuoi sogni perché stai impostando le intenzioni di rivendicare ciò che desideri.
Riduci l'ambiente circostante. Questo non riguarda solo le aree fisiche come il tuo ufficio a casa, ma include anche il tuo spazio digitale e mentale. Più cose organizzate e minime hai intorno a te, più facile è mantenere il tuo centro e concentrarti su ciò che è più importante per te.
Fai le cose lentamente. Non affrettarti nella routine quotidiana e nella lista delle cose da fare. Cerca di goderti ogni compito e il suo scopo designato, anche se si tratta di cose che non ti piacciono, come le faccende domestiche o i compiti, sfruttale al meglio.
