Risparmio e slow life
Ecco come padroneggiare l'arte di rallentare e di risparmiare…
La vita moderna è come un treno ad alta velocità. Le persone salgono e scendono dal treno, dirigendosi sempre verso la loro prossima destinazione, il prossimo elemento della loro lista di cose da fare, la prossima grande cosa. Il paesaggio è appena fuori dalla finestra, ma la maggior parte di noi si sta muovendo troppo velocemente per vedere e sperimentare veramente la bellezza che irradia. Come possiamo cambiare questo?
LA RISPOSTA È SEMPLICE: RALLENTA, FAI UN PASSO INDIETRO E ABBRACCIA UN MOMENTO DI SILENZIO.
Perché la vita non riguarda il punto di sosta finale, si tratta di trovare la felicità tra le destinazioni. Smetti di vivere con il pilota automatico e sii presente nel momento, in ogni momento. Prenditi il tempo per trasformare la routine quotidiana in momenti significativi e riscoprirai la bellezza della vita.
Ma come dice il proverbio Zen, “Dovresti sederti in meditazione per venti minuti ogni giorno, a meno che tu non sia troppo occupato. Allora dovresti sederti per un'ora.
MEDITARE FUORI DAGLI SCHEMI
Tuttavia, rallentare è qualcosa di più della meditazione tradizionale. Abbiamo creato un elenco di modi in cui puoi rallentare infondendo significato alle attività quotidiane, creando momenti di meditazione unici che non richiedono mantra, incenso o una parte di 60 minuti della tua giornata.
1. PRENDI LA STRADA PIÙ LUNGA PER TORNARE A CASA
Invece di prendere il mezzo di trasporto più veloce, prendi quello che ti dà più piacere. Uno che ti permette di sperimentare le immagini, i suoni e gli odori dell'essere fuori. Mettiti le scarpe da passeggio o sali in bicicletta, perché la natura si muove secondo il suo ritmo e puoi farlo anche tu.
2. CREA LA COLONNA SONORA DELLA TUA VITA
Si dice che la musica sia il linguaggio dell'anima. Metti la tua playlist preferita e lascia che ti lavi addosso per qualche minuto ogni giorno. Canta ad alta voce con un brano e muoviti a ritmo: entrambi sono scientificamente provati per abbassare i livelli di stress. Hai bisogno di ispirazione? Abbiamo curato alcune playlist di Spotify per aiutarti a rallentare, incluso uno progettato per aiutarti a rallentare e rilassarti a casa.
3. FAI UNA DISINTOSSICAZIONE DIGITALE
Tutti amiamo i nostri smartphone e godiamo della comodità di essere "collegati" 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Ma quando dipendiamo troppo da Internet, può avere un impatto sulla nostra salute mentale.Ecco alcuni suggerimenti per iniziare— provali e noterai che rallentare la tua presenza sui social ti aiuta a riscoprire la bellezza della vita di tutti i giorni.
4. PORTA L'ANIMA NELLA TUA CUCINA
Prenditi il tempo per preparare e assaporare ogni pasto. Quando lo fai, trasformi una routine quotidiana in un momento di significato che ti dà l'opportunità di svuotare la mente e concentrarti sul cibo. Per maggiori informazioni sulla cucina soul.
5. IN DIRETTA DA A A ZZZZZZ
La tua mente, corpo e anima dipendono dal sonno. Rendi la tua camera da letto il tuo santuario con candele e profumi rilassanti per i sogni più dolci. Inoltre, controlla questi suggerimenti per assicurarti di ottenere il massimo dalle tue 7-8 ore di sonno.
E ABBIAMO APPENA INIZIATO...
Questi sono solo 5 modi in cui puoi rallentare il ritmo frenetico della vita quotidiana, facendo cose che già fai, solo in modo leggermente diverso. Ti consigliamo anche di aggiungere alcune nuove routine, come iniziare una pratica yoga a casa o trasformando la tua casa in un'oasi di relax. Oppure tratta corpo e anima con la magia ayurvedica dell'automassaggio. Questi suggerimenti potrebbero richiedere un po' di tempo in più, ma ti ricompenseranno sicuramente nei giorni, nelle settimane e nei mesi a venire.
In questo mondo moderno imperdibile, go-get-it, fai-da-te, non c'è quasi tempo per riflettere su ciò che stiamo facendo e, soprattutto, perché lo stiamo facendo. Rallentare. Fai un passo indietro e abbraccia un momento di silenzio. Ricorda che la vita non è una corsa, ed è solo quando ti fermi per ammirare il paesaggio che riscopro tutta la bellezza e la felicità che ha da offrire.
Ora la nuova tendenza giapponese destinata a trasformare le nostre vite e le nostre finanze è "Kakeibo".
Kakeibo è un sistema di bilancio giapponese basato su un semplice libro mastro familiare, sviluppato in Giappone nel 1905 da una donna di nome Hani Motoko. Come quasi tutto il giapponese, il kakeibo è un processo raffinato che pone l'accento sulla semplicità, la consapevolezza e il rallentamento. Kakeibo offre un modo semplice per gestire e tenere traccia delle spese, mantenendo la "consapevolezza" in prima linea nelle sue pratiche.
I principi fondamentali del kakeibo sono di separare le tue finanze in 4 categorie:
Bisogno: cose come cibo e bollette che sono necessarie per la tua vita quotidiana (per necessario intendo le spese di elettricità e telefono, non i quattro caffè da asporto di cui pensi di aver bisogno per superare quegli incontri pomeridiani!).
Voglia: acquisti che non sono una necessità come il cibo da asporto che potrebbero essere potenzialmente contrastati con un pensiero un po' più consapevole.
Cultura: oggetti come musei e libri, sottolineando l'importanza di quegli aspetti che forniscono una certa qualità della vita
Imprevisto: spese non previste come l'appuntamento dal medico o dal meccanico
All'inizio di ogni mese o di ogni ciclo di paga, è necessario annotare tutte le entrate e uscite previste nella categoria appropriata. Puoi includere non solo i costi del cibo e delle bollette, ma anche eventuali date prevedibili per il pranzo, appuntamenti o compleanni a cui contribuirai. Da questo, dovresti avere una visione del tuo obiettivo di risparmio realistico per quel ciclo.
Ora al libro mastro! Gli appassionati di Kakeibo affermano che tutti i registri giornalieri delle spese dovrebbero essere annotati a mano in un taccuino, come pratica quasi meditativa. Creare un documento Google o un foglio Excel sul tuo telefono sta presumibilmente rovinando l'elemento consapevole di riflettere sulle tue spese, poiché puoi semplicemente inserire le tue spese in fuga, vanificando completamente lo scopo.
Man mano che tieni traccia delle spese giornaliere nel libro mastro, il metodo kakeibo suggerisce di porsi le seguenti domande prima di procedere con qualsiasi acquisto:
Posso vivere senza questo oggetto?
In base alla mia situazione finanziaria, posso permettermelo?
Lo userò davvero?
Ho lo spazio per questo?
Qual è il mio stato emotivo/mentale oggi? (ansioso, annoiato, rilassato, affamato?)
Come mi sento a comprarlo? (Felice? Eccitato? Dubbioso? Indifferente?)
Quanto durerà questa sensazione?
Alla fine del mese, devi sommare tutte le tue spese e detrarre quelle dal tuo budget originale all'inizio del mese. Questo ti darà davvero un'idea delle realtà a portata di mano intorno alla tua spesa.
Se la differenza in ciò che hai risparmiato, o soprattutto se sei andato in negativo immergendoti nei tuoi risparmi già stabiliti, hai una seria consapevolezza da raggiungere. Alcune persone passano tutta la vita a chiedersi dove vanno a finire tutti i loro soldi, ma non sono disposte ad affrontare i fatti delle loro vere abitudini di spesa.
Ma kakeibo trasmette questo messaggio in un tono più morbido e digeribile. Il sistema riguarda lo sviluppo di modifiche incrementali alla tua spesa al fine di migliorare il tuo benessere e raggiungere quei grandi obiettivi. Allora, cosa stai aspettando? Prendi kakeibo-ing!
Importante: questo contenuto è stato preparato senza tener conto degli obiettivi, della situazione finanziaria o delle esigenze di un particolare individuo. Non costituisce un consiglio formale. Considera l'adeguatezza delle informazioni rispetto alle tue circostanze.
